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轻度半月板损伤可以自行恢复

发表时间:2020-06-20
我们咨询骨科专家关于半月板损伤的问题,膝关节在半弯曲并且受到旋转的压力时,稍有不慎就有可能造成半月板撕裂,导致半月板损伤。半月板损伤较多表现为运动伤,在喜欢运动的青少年群体中较为常见。

  损伤的裂口比较小的、范围不是很大的轻度半月板损伤,通过良好的休息是可以自行恢复的。半月板的愈合主要是通过血液运输来进行。如果裂口在半月板的边缘,由于有肉与之连接,血液运输更加便捷,则有可能自行恢复。但如果裂口在半月板中间位置,自行恢复的概率就比较低。中间部位的损伤通常对膝关节活动影响不大,虽然裂口自行愈合很难,但只要注意休息,损伤对日常生活不会造成太大影响,但是景天堂也要提醒朋友们,如果有半月板损伤较重,要及时的咨询医生,遵循医嘱。

哪些情况容易造成半月板损伤?

  1.从事足球或篮球比赛、快速跑步、折返跑以及跳舞等运动时。
  2.体重如果太大,本身就对膝关节压力较大,半月板损伤几率也更高。
  3.在工作中长时间保持坐姿,突然站起来转身时。
  4.骑自行车匆忙下车站立不稳之际。
  5.长期从事蹲位或半蹲位工作,反复蹲下起立时。

  如何预防半月板损伤?

 1.运动时注意运动姿势和强度,佩戴运动护具。

  2.日常充分利用身边的工具,帮助降低意外造成的半月板损伤风险,如上下公车时可借助扶手帮助稳定身体再迈步走;有职业习惯的人,最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

  万一出现半月板损伤,应如何保养?半月板损伤一般至少需要三个月才能完全愈合。第一个月的保养是关键,要尽量卧床休息,如果条件允许,可在腿上打上石膏进行保护,尽量减少膝关节的负重,别用受伤的腿用力着地。在随后两个月内,也要尽量减轻膝关节负重。

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